Pistácie nesolené
Unsalted pistachios · Pistacia vera
Publikováno
Ořechy
Makronutrienty / 100 g
560
kcal
Bílkoviny20 g
Tuky45 g
Sacharidy28 g
Vláknina10 g
Voda4 g
Rozpad tuků
Nasycené5.4 g
Mononenasycené23.3 g
Polynenasycené13.5 g
Minerály / 100 g
Vápník (Ca)105 mg
Fosfor (P)490 mg
Hořčík (Mg)121 mg
Draslík (K)1025 mg
Sodík (Na)1 mg
Železo (Fe)3.9 mg
Zinek (Zn)2.2 mg
Ca:P poměr0.21:1
Vitamíny / 100 g
Vitamín A553 IU
Vitamín C5 mg
Vitamín D0 IU
Vitamín E2.3 mg
Vitamín B120 μg
Aminokyseliny / 100 g
Lysin1138 mg
Metionin360 mg
Cystin292 mg
Threonin684 mg
Tryptofan251 mg
Arginin2134 mg
Histidin512 mg
Leucin1604 mg
Isoleucin917 mg
Valin1249 mg
Fenylalanin1092 mg
Tyrosin509 mg
Zdroj nutričních dat: USDA FoodData Central (SR Legacy) – Nuts, pistachio nuts, raw
Maximální podíl v denní dávce
3%
Rizika & kontraindikace
Rizika
Pouze nesolené a neochucené – solené pistácie jsou nevhodné (vysoký sodík).