Kešu ořechy
Cashew nuts · Anacardium occidentale
Publikováno
Ořechy
Makronutrienty / 100 g
553
kcal
Bílkoviny18.2 g
Tuky43.9 g
Sacharidy30.2 g
Vláknina3.3 g
Voda5 g
Rozpad tuků
Nasycené7.8 g
Mononenasycené23.8 g
Polynenasycené7.8 g
Minerály / 100 g
Vápník (Ca)37 mg
Fosfor (P)593 mg
Hořčík (Mg)292 mg
Draslík (K)660 mg
Sodík (Na)12 mg
Železo (Fe)6.7 mg
Zinek (Zn)5.8 mg
Ca:P poměr0.06:1
Vitamíny / 100 g
Vitamín A0 IU
Vitamín C0 mg
Vitamín D0 IU
Vitamín E0.9 mg
Vitamín B120 μg
Aminokyseliny / 100 g
Lysin928 mg
Metionin362 mg
Cystin393 mg
Threonin688 mg
Tryptofan287 mg
Arginin2123 mg
Histidin456 mg
Leucin1472 mg
Isoleucin789 mg
Valin1094 mg
Fenylalanin951 mg
Tyrosin508 mg
Zdroj nutričních dat: USDA FoodData Central (SR Legacy) – Nuts, cashew nuts, raw
Maximální podíl v denní dávce
3%
Rizika & kontraindikace
Rizika
Vysoký obsah tuku – jen jako doplněk, max. 2–3 % dávky.